最近、ほぼ毎日テレビで見る顔（男性タレント）といえば、、、
そう、
長嶋一茂さんです。
ワイドショー、情報番組、バラエティ、ドラマ、CMと、
ジャンルを問わず出まくり状態です。
ちなみに、今年上半期のテレビ出演数は112本（オリコン調べ）で、
昨年上半期の本数が51本だったそうです。倍増！
本人は「一過性のものでしょ」と他人事のように淡々としているそう^^
テレビの中でも空気を読まずに言いたいことを言える貴重な存在として人気です。
そんな一茂さんももう52歳、立派なシニアです。
当ブログでは、40歳以上はシニアと呼ばせていただいてますm(__)m
大忙しでも元気で活躍している著名なシニアたちの健康法を知り、
参考にしていこうという「みんなの健康法」。
自分が知りたかった情報は、
世の中のどなたかも知りたい情報のはず、が方針です^^
今回は、長嶋一茂さんを取り上げてみます。
みなさんにとって少しでもご参考になれば幸いです。
情報ソースは、書籍、雑誌、ネットです
長嶋一茂：基本情報
長島一茂（ながしま かずしげ）
- 生年月日：1966年1月26日 (52歳)
- 出身地：大田区
- 身長/体重：181 cm / 90 kg
- 学歴：立教大学
長嶋 一茂は、日本の元プロ野球選手、タレント、スポーツキャスター、野球評論家、俳優。読売ジャイアンツ野球振興アドバイザーをしていた時もある。本人はフリーターと語った事がある。血液型はB型。 東京都大田区田園調布出身。ナガシマ企画所属。
東京大田区田園調布出身。ナガシマ企画所属。父は元プロ野球選手・監督の長嶋茂雄、母は元実業家の長嶋亜希子。4人兄弟の長男（第一子）で、弟は元レーシングドライバーの長島正興、妹はキャスターの長島三奈。
※引用：ウィキペディア
プロ野球時代の通算成績：ヤクルトに4年、巨人に3年、合計7年間
試合数：384試合出場
打率：2割1分
本塁打：18本
打点：82打点
盗塁：８
、、、^^
長嶋 一茂：健康法、アンチエイジング法
先日（10/20/2018)都内で開催されたイベント「アンチエイジングフェア2018 in 台場」に出席した際のトーク、各種番組でのトークより。
バランスの取れた生活
健康のこだわりについて「睡眠、運動、食事」とし、「ストレスはゼロはない。人間、バランスが取れた生活をすることが大事」と話した。
瞑想・潜水そして「感謝」
毎日実践していることの1つが、独特の瞑想（めいそう）法。
「毎日、瞑想の中で死ぬんです。起きる前に1～2分、トラにたっぷり殺される瞑想をする。
起きた時、生きていることに感謝する」
また、夜は浴室を暗くして息が止まる寸前まで潜水して、また生きてることに感謝。
「生きていて良かったと、1日2回感謝」。
座禅を組まなくても、ベッドで寝てても、立ってても、瞑想はどこでもできる。
ゆっくり息を吐いて、脳のデトックスをする、そして出せば入ってくるとのこと。
また、アンガーコントロール（怒りのコントロール）としても有効らしい。
一茂さん曰く、
「今、キレやすい子供も多いし、学校の授業でも瞑想を教えるべき」とも。
若さの秘訣は「好き勝手なことをしゃべる」
若さを維持するための秘訣は「好き勝手にしゃべること。人にどう思われても」と断言。
巨人時代の「紳士たれ」ではなく、自分の毒を認めて生きていく考え方だそうです。
ストレスをためない、ということですね
毎日を楽しむ
年を取ると、楽しさや幸福は向こうからこない。掴みに行かないと、楽しいことない。強引に掴み取る気概が必要と力説。
ポジティブに楽しんで、感謝、ですね！
長嶋一茂：パニック症候群克服法
長嶋一茂さんがパニック障害だったことは有名な話。
その克服法を本にもしています。
『乗るのが怖い 私のパニック障害克服法』（幻冬舎：2010年11月）
ネタバレになるので、エッセンスのみ残します。
簡単にいうと「孤独と飢えを味方につける」、、、
薬や医者に依存せず、自らの心との対話から導き出した方法だそうです。
読書をする
全く読書をしなかった一茂さんが、パニック障害になって初めて読書をしたそうです。
パニック障害に関しての本はもちろん、自己啓発、健康に関するもの心理学から漫画まで。
規則的な生活をする
野球選手時代は体力に任せて毎晩のように飲み歩いていたそうですが、
パニック障害になってからは一切できなくなり規則正しい生活にした。
体調が悪いときには夜１０時前に３日連続して寝たそうです。
食生活の改善をする
パニック障害になって最初のうちはいろいろなサプリメントそして漢方をとったそう。
あと、体を温めるものを食べ、白米、砂糖などの白物食品をやめた。
カフェイン入りの飲物、アルコールもたしなむ程度に。
一日一食：
普段は一日一食、一汁一菜で、調子が悪いなと思ったときに３日間の断食をするそうです。
断食をすると白血球の活動が盛んになり体中の毒素を食いつくし
ネガティブな想いすら食べてしまうとのこと。
自分の中の自分と対話をする
パニック障害や病気になった時、生きる死ぬの境を感じたときに
初めて人はいかに「いらないものに囲まれていたのか」を知るそうです。
お坊さんの修行には必ず孤独と飢えがあり、
何日も何か月も山の中を歩き自分との対話をすることで、人間を強くしてくれるはず、
との理論。
なかなか難しい、、、
まとめ
やはり、絶（舌）好調な一茂さん。
様々な健康法を実践してココロと身体の健康を保ってるんですねー
一茂さんの忙しさは以下の通り↓今週もテレビに出まくりです。
本当に、ほぼ毎日！ 今週(11月第2週2018年）の番組出演！
TBS
警視庁心理捜査官 明日香5 11/05（月） 15:00～16:40
日テレ
火曜サプライズ 11/06（火） 19:00～19:56
フジテレビ
林修のニッポンドリル 11/07（水） 20:00～21:00
テレビ朝日
ザワつく!一茂良純時々ちさ子の会 11/08（木） 00:20～00:50
テレビ朝日
羽鳥慎一モーニングショー 11/09（金） 08:00～09:55
TBS
坂上&指原のつぶれない店SP 11/11（日） 19:00～20:54
ほぼ日～
以上、参考になったらウレシイです！
ではー 😎