ども、ジャストです 😀
アイドル時代（30年前！）の森高千里さんを知ってる世代です～^^
▲4枚目のアルバム「非実力派宣言」1989年7月（…思い切ったコスチューム^^)
▼最近、TVで「私がオバサンになっても～」を静かに口ずさむ森高千里さんのCMをよく観ます^^
あの森高千里さんが、この（2019年）4月に50歳になったと聞き（立派なシニア！）、
あいかわらずの美貌（と美脚！）を保ってる秘訣が知りたく、
健康法や美容法を調べてみましたのでレポートしますね^^
※監修：妻^^
私も知りたかった！
ほぼ同い年～^^
▼当時のシングルジャケット…時代ですね～
森高千里さんの最近の活動は？
▼50歳の誕生日は山梨で！
▼2019年は1年かけて、日本全国の都市でツアー中（37公演）
各都市での写真をアップ（インスタ）
▼静岡公演に行ったときの1枚
5/27（月）TBSテレビ「あなたが聴きたい歌の４時間スペシャル」出演！
2008年にスタートし、番組タイトル通り、日本中の“あなた”が聴きたい曲を番組コンセプトに21回放送。
今回の放送ではあなたが聴きたい曲というコンセプトは変わりませんが、5月から新元号「令和」の時代に入りましたので、主なテーマとして「新たな令和世代の人に聴いてほしい名曲」と題して、これから生まれくる人たちにも聴いてほしい名曲をお届けします。
総合司会は、安住紳一郎（TBSアナウンサー）。
何を歌うのか、、、たぶん、メドレーで「私がオバサンになっても」は歌うはず^^
▼彼女のデビューから最近の活動をまとめた記事（文春オンライン2019.4.11）
森高千里50歳に「短すぎる！」と反対されたミニスカートをはき始めた理由
森高千里さんの健康法のメインは「水泳」
いまも元気に美しく活躍されている森高さんの健康法を調べてみると、
必ず出てくるのが「水泳」でした。
過去の女性雑誌のインタビューで、森高さんは「水泳」について熱くこう語っています。
「週に1～2回ほど、ジムのプールで、最低1km、30分以上をひたすら泳いでいる」
「筋トレだと疲れちゃって家事をする気になれないけど、水泳は体に負担がかからないし、全身運動だからすっきりする」
「泳ぐだけ泳いだら水の中をただ歩いたり、足首を回すなどのエクササイズを行う」
「アラフォー世代の女性たちは体力も落ちてきますが、水中では重力から解放されるので、余計な負荷をかけずに長く有酸素運動を続けられることが最大のメリット」
「背泳ぎは体が伸びて開き、平泳ぎは腹筋、ヒップアップなどに効果があります。ばた足だけでも全身運動になります」
「水泳」を健康法にしている著名人（女性）
なんといっても、吉永小百合さん（74歳）は有名ですね^^
他にも、
黒木瞳さん、石田ゆり子さん、綾瀬はるかさん、山田優さん、道端アンジェリカさん、知花くららさん、などなど、アンチエイジジングな方々がそろいました～
実は、
ボクも水泳は、週に1～２回1500ｍ～2000m泳いでます！
なんと、血圧が下がりぎみです～（追って記事に^^）
森高千里さんの「脚ケア法」
森高千里さんといえば、美脚！
キープするためにやってることがあるそうです（雑誌「美st7月号」より）
ツアーに必ず持ち歩いてるのがゴルフボールとストレッチボード。
ライブ終了後、ホテルの部屋で、
ストレッチボードに乗ったり、ゴルフボールを足の下に置いてコロコロほぐしている、
とのこと。
また、自宅では青竹ふみに乗ったり、
ふくらはぎがだるくなったら「洗い流すオイル」で下から上へと風呂場でマッサージも。
あと、お父様から教えてもらった「正座はするな！」をいまでも守ってるそうです。
▼ストレッチボード（気持ちよさそうですね！）
森高千里さんの「その他」の健康法・美容法
以下も過去のインタビューより引用。
這ってでもメイクは落とす！
「若いときから、メイクを落とさず寝落ちしたことはないんです。私の中で、メイクオフは歯磨きと同じくらい重要。冬は必ずスチーマーをつけ、肌に負担をかけないよう心がけていました」
30過ぎたら徹底保湿！
シートマスクは常備！最近は目の下用も愛用中。
「乾燥肌なので、30歳過ぎからは特に保湿に気をつけるように。化粧水は、ケチらずたっぷり使う主義。ほぼ毎日のシートマスクも当時からの習慣です」
日焼けを放置しない
「日焼け止めクリームはもちろん、日焼けした後もこれでもかと化粧水をたっぷりつけ、シートマスクをしてリカバリーに努めるべき。放置するとのちのち後悔することに」
加湿器はかかせません！
、、、だそうです^^
グリーンスムージー
小松菜一束に、バナナ一本、りんごとオレンジをそれぞれ四分の一個、水200mlのグリーンスムージーも作って飲んでいる
朝はコップ一杯。残りは仕事場で飲まれるそうです。
代謝が上がるだけでなく、お通じもよくなるんだそうですよ。
冷蔵庫を開けるたびプチトマトをつまむ
トマトは毎日食べ続けている大好きな食べ物の1つです
バストケア
肘を上げてシャンプーをしたり、肘を高めに上げて髪を拭いたり、 日常に行う動作を大きくすることでバストケアを図り、集中ケアより毎日のシンプルなケアを重要としている
普段の生活の中に、
うまく健康法を取り入れてますね！
参考になります～
まとめ
現在、ツアー中の、森高さんの健康法・美容法をお届けしました！
少しでも参考になったらウレシーです～
あ、この記事書いてて、
妻と、東京公演（10月）に行こうか、ということになりました^^
▲５月22日発売予定の30周年企画DVD or ブルーレイ
では、また～ 😎
