ども、ジャストです^^
先日投稿した、この記事↓に続いて、竹内まりやさんについての記事です。
これが、多くの方に読んでいただけているので、第２弾をお届けします～
今回は、御年64歳とは思えない美貌の竹内まりやさんの、
健康食事法について調べてみたので、レポートします。
あと、今度の日曜日（2019年5月12日）の「関ジャム 完全燃SHOW」は、
竹内まりや大特集なので、
その予習・復習（放送後に追記・更新）も^^
9/7追記：まりやファンに緊急特報です！
本日夜21時～22時半、NHK BSプレミアムで【竹内まりや Music&Life ～40年をめぐる旅～ 完全版】が放送されます。
永久保存版！竹内まりやの代表曲がコンプリート！今年3月「11年ぶりのTV出演」で大きな反響を巻き起こした特番の「完全版」。珠玉の40曲を未公開を含めて紹介する。
永久保存版！竹内まりやの代表曲がコンプリート！今年3月「11年ぶりのTV出演」で大きな反響を巻き起こした特番の「完全版」。今回は「40年をひもとく珠玉の40曲」というテーマで代表曲を紹介。「不思議なピーチパイ」「元気を出して」「マンハッタン・キス」「人生の扉」をノーカットでお届け。さらに「シングル・アゲイン」「告白」のライブ映像を初めて公開。ホームグラウンドとするスタジオに初めてTVカメラが潜入！
【出演】竹内まりや
引用：NHK公式サイト
絶対、録画して保存版にします^^
竹内まりやさんの健康法
4年前ではありますが、
竹内まりやさんはこう語っています。
一体どうやって、気力・体力を保っているのか。
ＨＰなどによれば、
食事は１日２食、
十五穀米を食べるのだそうだ。
喉のためにうがいを欠かさず、
プロポリスと「マヌカハニー」を取り、
酒は、赤ワインを少々、、、
得意料理は、
洋食なら高校時代に留学した米国で覚えたラザニア。
５０代になって気持ちに余裕が出て、
夫婦で文楽に通ったりしているという。
来年３月に還暦を迎えるにあたって、
こうコメントしている。
「人生の残り時間というものを肯定的に意識しながら、一瞬一瞬を味わいながら生きていきたい」
円熟の境地である。
それぞれ、深掘りしてみます。
1日2食
▼世の中、いろんな説がありますが、この記事が一番参考になりました。
【新ダイエット法「1日1～2食で夜は絶食」、米医科大の研究より】
DIAMOND online
▼また、この記事は「昼メシ抜き歴21年」の方が書いた記事。
【1日2食にすれば、ランチで悩まずに済む ～人生を好転させる「昼メシ不要」論～】
PRESIDENT Online 2018.6.25
▼こんな書籍も。この先生も64歳！
実はボクも長年「1日、1～2食」です。。。3食は多すぎる^^
十五穀米
▼この記事が「十五穀米」について一番まとまってました。ご参考まで。
ダイエット中でも食べられる「十五穀米」はなぜ身体に良い？
VOKKA（ヴォッカ） 2016.12.30
▼アマゾンで、星５～４が90％と高評価！
メリットだらけ。。。美味しいならいいかな？
うがいを欠かさない
▼正しいうがいの方法 キレイキレイより
▼個人的には「鼻うがい」に興味あります。歌手の方もよくやっているそのやり方や効能
鼻うがいの正しい方法 ヨミドクターより
▼94件のカスタマーレビューで、70％が★５つと高評価！
プロポリスと、マヌカハニー
「プロポリス」は、
ミツバチが木の芽や蕾、花粉、樹液などから集めた樹脂製混合物。多種類のフラノボイドなどが含まれており、抗炎症作用や抗酸化作用があるとされている。
▼保健指導リソースガイドより
「プロポリス」が認知機能の低下を抑制 7年間の国際研究で判明
マヌカハニーって何？
マヌカハニーはオーストラリアやニュージーランドに生息するマヌカ（学名：ギョリュウバイ）の花の蜜から作られたはちみつです。
マヌカとはマオリ語で「復活の木」、「癒しの木」などを意味し、ニュージーランドの先住民族であるマオリ族は樹液や葉を薬として用いました。
マヌカハニーには特別な殺菌成分が含まれ、大腸菌、腸球菌、消化性潰瘍、ピロリ菌やその他の感染症に高い効果があることが研究され一躍話題になりました。
引用：All Aboutマヌカハニーより
▼マヌカハニーについて網羅されてます！
All About マヌカハニーへようこそ！
はちみつ系、
健康に良さそう！
赤ワインを少々
適量の赤ワインが健康にいいとは聞いていましたが、、、
赤ワインに含まれるポリフェノール、中でも「レスベラトロール」という成分に、動脈硬化や脳梗塞を防ぐ抗酸化作用があるため、フランス人は食事中にワインを飲むことで、飽和脂肪酸の影響を相殺してしまっているというわけです。
かつ、ワインを飲むだけで血中脂肪の燃焼が促され、新たに脂肪細胞が作られるのを遅らせる効果もあるとのこと。なんだか良いことづくめの赤ワインです。
引用：リーデル公式サイトより
▼全文はこちらで。
▼日経ヘルスに掲載された「ワインの効能」
美容や抗加齢にも 健康効果高めるワインの飲み方
▼念のため、反論記事も（完全な反論ではありませんが）
ワインの健康効果は嘘？ポリフェノールだけじゃないワインの効果とは
適量、、、が重要ですね
気持ちの余裕と肯定感
自己肯定感が低い日本人
日本人の自己肯定感は世界の中で圧倒的に低いと言われています。
国立青少年教育振興機構が行った、日本・米国・中国・韓国の高校生を対象とした調査結果でも、このことが浮き彫りにされました。
｢自分はだめな人間だと思うことがある｣という質問に対して、日本人の72.5％が「とてもそう思う」「まあそう思う」と回答。
これは同じ質問に対する答え、中国（56.4％）、アメリカ（45.1％）、 韓国（35.2％）と比べと突出して高い割合です。「高校生の生活と意識に関する調査（平成27年度調査）」より
引用：モチラボより
▼全文はこちらで。とても興味深い内容でした。
自己肯定感が低い人の典型的な４種類の行動パターンとその深層心理
関ジャム 完全燃SHOW（5/12日）は竹内まりや特集！
さて、話は変わって、、、
今週の日曜日（2019年5月12日）に、「関ジャム 完全燃SHOW」という
音楽を深掘りするバラエティ番組で、
竹内まりやさんを大特集します。
この番組、けっこう好きで、
毎週録画視聴してます～
あ、特集といっても、
竹内さん本人が出演するわけではありません^^
番組内容は？
番組では、
20～50代の視聴者アンケートで選ばれた「これぞ竹内まりやの曲ベスト20」を元に、
竹内まりやの取材歴30年という音楽評論家 能地祐子さん、
彼女の大ファンでマイ・ノートまで作っているというシンガー・ソングライター さかいゆうさん、
作詞家 zoppさんがゲスト出演し、
竹内まりやの作品の魅力に迫っていく、
という内容の番組になります。
竹内まりや本人による3人の名曲分析への正式回答もある、とのこと^^
そして、
番組最後には、
名曲「駅」のジャム・セッションもあるようです。
関ジャニ∞&古田新太!竹内まりやを独占取材!
名曲にまつわるプロの疑問に、なんと竹内まりや本人が関ジャムに正式回答!
本人が語る竹内まりやの音楽的ヒミツとは!?
◇番組内容
竹内まりや特集!78年のデビュー以来、1980年代～2010年代の4つの年代でアルバムチャート1位を獲得するなど、名曲の数々を世に送り出してきた一方で、ライブやテレビ出演が極めて少なく、どこか謎めいた存在…。
そんな竹内まりやの魅力をプロたちが紐解く!
名曲分析にまさかのご本人が正式回答!
時代をこえ愛される名曲の秘密とは?
山下達郎と竹内まりやの音楽性にも秘密が?
竹内まりやの音楽的スゴさに迫ります!
竹内まりやファンから最も愛される「駅」を、
ボーカル&ピアノさかいゆうと、
ボーカル&ギター錦戸・安田、ボーカル&ベース丸山でジャムセッション!
女性だけでなく男性からも支持される大人の恋物語を、
4人のボーカルでしっとりと表現します!
◇出演者
関ジャニ∞:横山裕・村上信五・丸山隆平・錦戸亮・安田章大
支配人:古田新太
アーティストゲスト:さかいゆう・zopp・能地祐子 トークゲスト:高橋茂雄(サバンナ)・宮澤エマ
進行:山本雪乃(テレビ朝日アナウンサー)
引用：Yahoo!テレビ
▼Expressions／竹内まりや
デビュー時～2008年までに発表された楽曲を対象にリクエスト投票の結果を踏まえて、
竹内まりや本人がセレクトしたレーベルの垣根を越えたベスト、全42曲収録が
Amazon Music Unlimitedで配信してますよ～
番組終了後の感想
追って追記・更新します
まとめ
以前投稿した、この記事▼が、
当ブログとしては^^、よく読まれているので、竹内さん関連記事、第2弾を書いてみました。
どうしても、
あの若々しさを保っている、竹内さんの健康法が知りたく（男ですが、参考にしたかったので^^）、
いろいろ探してヒントをみつけたので、加筆しました。
１日2食、十五穀米、うがい、はちみつ系、
と、
気持ちの余裕＆肯定感。
あなたにとっても、
プチ参考になったら、ウレシーです 😛
あ、「関ジャム 完全燃SHOW」も楽しみです～
